آیا مدیتیشن را شروع کرده اید، اما مطمئن نیستید که بهترین زمان برای آن چه زمانی است؟ دیپاک چوپرا، یک راهنمای معنوی و نویسنده مشهور، راه حل هایی را برای شما ارائه می دهد.
همانطور که زمان ایده آلی برای خوردن یا رفتن به رختخواب دارید، به نظر می رسد که مدیتیشن در ساعات خاصی از روز به نتایج بهتری منجر می شود. خواص ترمیمی و درمانی مدیتیشن نیز می تواند با فرکانس مناسب بهبود یابد.
چوپرا دو بار در روز مدیتیشن را توصیه می‌کند زیرا مؤثرترین است. همچنین به شما می گوید که چه زمانی در طول روز مدیتیشن کنید.
اگرچه همه ما می دانیم که صبح زود یکی از بهترین زمان ها برای مدیتیشن است، چوپرا پیشنهاد می کند که به جای مدیتیشن درست قبل از خواب، می توانید این کار را بعد از بازگشت از محل کار و قبل از خوردن شام انجام دهید.
توصیه می‌شود دو بار در روز مدیتیشن کنید، ابتدا قبل از کار در صبح و دوباره بعد از کار و قبل از شام در اوایل شب. در نتیجه، آرامشی که از مدیتیشن به دست می آورید به عنوان مبنایی برای عمل بعدی عمل می کند، چوپرا در پاسخ به سوال یک کاربر در مورد بهترین زمان برای مدیتیشن به این موضوع اشاره کرد.
از چوپرا پرسیده شد که آیا خوب است که بعد از ساعت 8 شب مراقبه کنید یا خیر، و راهنمای معنوی به او پیشنهاد کرد که این کار را بعد از ظهر انجام دهد.
«اگر درست قبل از خواب مدیتیشن کنید، تأثیر مشابهی نخواهید داشت. اما اگر راه حل بین مدیتیشن قبل از خواب و عدم مراقبه باشد، بهتر است مراقبه باشید، حتی اگر دیر شده باشد. با این حال، اکنون که فواید مدیتیشن را زودتر درک کرده‌اید، سعی کنید تمرین منظمی داشته باشید تا آن را تا عصر به تاخیر نیندازید.
مدیتیشن فواید زیادی دارد، از جمله کاهش استرس، افزایش بهره وری، کنترل خلق و خو و توانایی متمرکز ماندن. این حتی می تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را به طور کلی بهبود بخشید.
علاوه بر این، می توانید این مقالات را بخوانید: Peaky Blinders فصل 6، بررسی Samsung Galaxy S21 FE، ارزش خالص DaBaby، فصل ششم Shetland، فصل دوم، Cells at work، فصل 2، Goku، ارزش خالص 6ix9ine، فصل The Shannara Chronicles 3 , Death Note فصل 2, KProxy, Kung Fu Panda 4, 7StarHD, 123Mkv, Afdah, FFMovies, Bolly4U, Moviesflix, TrueID, Crystals for protect, Mewing, How to Charge Crystals, Knightfall Season 3, Vampire Diaries, Season 9, Homeland, فصل، فصل 5 شرلوک، گودیر ویوا 3، تخت بلند، پول نقد برای ماشین‌ها، منطقه F95، فصل 8 100، فصل 3 رستگاری، فصل 4 شکارچیان سایه‌ها، فصل 6 پولدارک، فصل 5 مکان خوب، ارزش خالص آبجو مدیسون، فصل آبشار جاذبه 3, Hunter x Hunter فصل 7, Marvelous Mrs. Maisel Season 4، Bloodborne 2، Derry Girls Season 3 و Knightfall Season 3، می توانید دسته بندی سرگرمی، سلامت، فناوری و تجارت ما را دنبال کنید.
[ad_2]
مقالات مشابه
- سقوط بلوک 3 بزرگراه در نزدیکی نیوبری هیل جاده
- تبریک می گویم! اسباب بازی شما دیگر مرتبط نیست
- نزدیک به 50 سال پس از تشکیل سیم هنوز هم آن را انجام حق
- صابون های گیاهی چیست و چه کاربردهایی دارد ؟
- Babyteeth زیادی به جویدن
- به ندرت دیده می شود بزرگ چشم ماهی شسته شده تا در نزدیکی پورت آنجلس
- آموزش تعمیر ترموکوپل اجاق گاز در خانه ✔️【مجله آچاره 】
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- می خواهید بیشتر؟ بخوانید این نکاتی برای رهایی از اسباب بازی
- تقویت خودرو - وب سایت نوربرت