5 ماده غذایی برای حفظ سلامت پوست در زمستان
از طرق مختلف، فصل زمستان می تواند برای پوست شما مضر باشد. در اثر هوای سرد و خشک، پوست خشک، پوسته پوسته و خارش دار می شود. در نتیجه مراقبت از پوست در ماه های زمستان اهمیت بیشتری دارد. با این حال، حتی اگر تعدادی از روش های زیبایی را امتحان کنید، ممکن است همچنان در حفظ رطوبت پوست خود با مشکل مواجه شوید. پس چه گزینه هایی دارید؟ غذا نقش اساسی در حفظ سلامت پوست در ماه های زمستان دارد، بنابراین ممکن است زمان آن رسیده باشد که تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید.
در اینجا لیستی از 5 موردی که باید در رژیم غذایی منظم خود بگنجانید تا پوست خود را در طول زمستان تغذیه کنید، آورده شده است.
جگر
در زمستان، بسیاری از خانه‌ها انواع کیک‌ها را با جگر یا کدو حلوایی تهیه می‌کنند. این به این دلیل است که جگر نه تنها یک جایگزین غذایی برای قند است، بلکه به تولید گرما در بدن نیز معروف است که به گرم کردن بدن در سرما کمک می کند. برای برخی از بهترین دستور العمل های جاگر اینجا را کلیک کنید. و نگران نباشید اگر درست کردن کیک یا شیرینی برای لذت بردن از جگر زمان زیادی برای شما می گیرد. بعد از غذا می توانید یک تکه کوچک از آن را بخورید.
گی
گیلاس سرشار از چربی های سالم است که برای سلامت کلی شما مفید است. به گفته آیورودا، گیلاس به شما کمک می کند از درون به بیرون گرم بمانید، به همین دلیل است که در بسیاری از دستور العمل های زمستانی از آن استفاده می شود. چند قاشق چای خوری قیمه را نیز می توان به روتی، سبزی، دال و برنج اضافه کرد. برای یک روش ساده در مورد طرز تهیه یخ پاک، مغذی و خوشمزه در خانه اینجا را کلیک کنید.
پرتقال ها
این میوه فصل فقط در فصل زمستان موجود است و اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید باید آن را بخورید. ویتامین C در پرتقال به وفور یافت می‌شود و می‌تواند برای پوست شما معجزه کند. پرتقال را می توان به صورت روزانه یا به طور منظم به صورت آب میوه مصرف کرد. علاوه بر مایعات، می توان از این میوه جهانی برای تهیه غذاهای مختلف نیز استفاده کرد. برای مشاهده 5 روش استفاده از پرتقال در آشپزی روزمره اینجا را کلیک کنید.
سبزیجات سبز و کلم
در زمستان هرگز قدرت سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، کلم، کلم، نعناع (شنبلیله)، کلم بروکلی و غیره را دست کم نگیرید. کلم پیچ ملکه زیبایی همه آنهاست، زیرا سرشار از ویتامین های C، A و K است که به ترمیم بافت های پوست، کاهش آسیب رادیکال های آزاد و درخشندگی شما کمک می کند. کلم پیچ و چغندر را می توان در اسموتی ها مخلوط کرد یا به سالاد اضافه کرد. همچنین می‌توانید راه‌های خلاقانه دیگری برای گنجاندن کلم در رژیم غذایی خود در اینجا مشاهده کنید.
آجیل
به گفته بسیاری از کارشناسان بهداشت، روزانه یک مشت آجیل باید مصرف شود. بادام، گردو، بادام هندی و سایر مغزها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامتی مفید هستند. همچنین اعتقاد بر این است که آجیل به جلوگیری از رسوب چربی اضافی روی پوست کمک می کند.
این ظروف را در ماه های زمستان مصرف کنید تا به پوست شما درخشندگی سالمی بدهد.
علاوه بر این، می‌توانید این مقاله‌ها را بخوانید: بررسی Samsung Galaxy S21 FE، ارزش خالص DaBaby، فصل ششم Shetland، فصل دوم، Cells at work فصل 2، Goku، ارزش خالص 6ix9ine، فصل 3 The Shannara Chronicles، فصل 2 یادداشت مرگ، KProxy , Kung Fu Panda 4 , 7StarHD , 123Mkv , Afdah , FFMovies , Bolly4U , Moviesflix , TrueID , Protection Crystals , Mewing , How to Load Crystals , Knightfall Season 3, Vampire Diaries Season 9, Homeland 3 High Year , Season Goodyear 3 تخت، Cash for Cars، F95zone، 100 فصل 8، فصل 3 رستگاری، Shadowhunters فصل 4، فصل 6 Poldark، فصل 5 Good Place، ارزش خالص آبجو مدیسون، Gravity Falls فصل 3، Hunter x Hunter فصل 7، Wonderful Ms. Meisel ، فصل 4، Bloodborne 2، Derry Girls فصل 3 و Knightfall فصل 3، می توانید دسته بندی سرگرمی، سلامت، فناوری و تجارت ما را دنبال کنید.
[ad_2]