هنگام مواجهه با مشکلات حافظه پس از کووید چه باید کرد؟

آیا تمرکز روی یک کار، فراموش کردن چیزها، یا درک آنچه دیگران می گویند پس از بهبودی کووید برای شما دشوار است؟ تو خودت نیستی بسیاری از بیماران پس از کووید، مشکلات حافظه را گزارش کرده اند که باعث ناراحتی آنها شده است. یکی از شایع ترین اثرات پس از کووید، مه مغزی یا اختلال شناختی است.

در حالی که علائم اغلب افراد برای مدت طولانی باقی نمی ماند، افراد دیگر ممکن است ماه ها مشکلات حافظه داشته باشند.

به گفته کارشناسان، کووید اثرات مختلفی بر مغز دارد. آسیب عروقی می تواند توسط کووید به دلیل سطوح پایین اکسیژن، نقص الکتریکی و عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی ایجاد شود. بنابراین، دکتر می گوید. پراوین گوپتا، مدیر و رئیس بخش نورولوژی، موسسه تحقیقاتی فورتیس مموریال، گوروگرام، "ما باید به دنبال محافظت از مغز در برابر از دست دادن حافظه ناشی از کووید باشیم."

او می‌گوید: «اگر دچار از دست دادن حافظه، مه‌آلودگی مغز یا اختلال عملکرد ناگهانی در قسمت‌های بدن شدید، در اسرع وقت به متخصص مغز و اعصاب خود مراجعه کنید.

دکتر. گوپتا مردم را تشویق می‌کند تا برای جلوگیری از کووید جدی و در نتیجه آسیب مغزی، واکسینه شوند.

سطوح ویتامین B12 را بررسی کنید

سطح تیروئید و ویتامین B12 خود را کنترل کنید و آنها را به حالت عادی برگردانید. به گفته این متخصص، "رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و شیر بخورید زیرا آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی به حفظ عملکرد مغز کمک می کنند."

خوب غذا بخورید، روی خواب تمرکز کنید

«مراقب خواب خود باشید و به طور منظم غذا بخورید. دکتر می افزاید: «ایمونوتراپی با استروئیدها و IVIG (ایمونوگلوبولین داخل وریدی) ممکن است در صورت از دست دادن حافظه قابل توجه و MRI مغز، ناهنجاری های خاصی را نشان دهد.

مدیریت استرس برای بهبود عملکرد مغز

کووید تأثیر قابل توجهی بر فرستنده های مغزی دارد و باعث اضطراب و بی خوابی و همچنین اختلال در فرستنده های حافظه در مغز می شود.

این می تواند باعث فراموشی، اختلال شناختی و عدم تمرکز شود. پس زیاد به این بیماری فکر نکنید زیرا فرستنده های مغزی را تحلیل می برد. دکتر. گوپتا توصیه می‌کند: «فعالیت‌های کلیدی را اولویت‌بندی کنید، اضطراب را برطرف کنید و برای بهبود عملکرد مغز ناشی از استرس از مکمل‌هایی برای تضعیف استفاده کنید.»

این متخصص برای احیای مغز و محافظت در برابر اختلال عملکرد ناشی از استرس، استراحت و شرکت در بازی‌ها، سرگرمی‌ها و سرگرمی‌هایی را که شما را خوشحال می‌کند، توصیه می‌کند.

جدای از آن، می‌توانید این مقاله‌ها را بخوانید: Peaky Blinders فصل 6، بررسی Samsung Galaxy S21 FE، ارزش خالص DaBaby، فصل 6 Shetland، فصل دوم، Cells at work فصل 2، Goku، ارزش خالص 6ix9ine، فصل 3 The Shannara Chronicles , Death Note فصل 2, KProxy, Kung Fu Panda 4, 7StarHD, 123Mkv, Afdah, FFMovies, Bolly4U, Moviesflix, TrueID, Crystals for Protection, Mewing, How to charge crystals, Knightfall Season 3, Vampire Diaries Season 9, Homeland Season 9 ، فصل 5 شرلوک، گودیر ویوا 3، تخت خواب زیاد، پول نقد برای ماشین ها، منطقه F95، فصل 8 100، فصل 3 رستگاری، فصل 4 شکارچیان سایه ها، فصل 6 پولدارک، فصل 5 مکان خوب، ارزش خالص آبجو مدیسون، فصل 3 آبشار Gravity , Hunter x Hunter فصل 7, Marvelous Mrs. فصل 4 Maisel، Bloodborne 2، Derry Girls فصل 3، و Knightfall فصل 3، می توانید دسته بندی سرگرمی، بهداشت، فناوری و کسب و کار ما را دنبال کنید.